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De acuerdo con la American Heart Associationel exceso de sodio en el torrente sanguíneo provoca un mayor flujo de sangre y, por lo tanto, un aumento de la presión arterial. Un estudio con una muestra de 20 personas reveló que las que se esforzaban durante el día por levantarse y moverse redujeron su hipertensión.

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Esta característica puede resultar peligrosa para el paciente, ya que dificulta recibir un diagnóstico y tratamiento oportunos antes de sufrir consecuencias de mayor cuidado. La presión arterial alta es una condición que acarrea muchos riesgos para la source. Por tal razón, antes de probar cualquier método alternativo para apoyar su control, es fundamental consultar al médico y someterse al tratamiento recetado por el mismo.

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Ahora bien, existen otras medidas terapéuticas que han demostrado efectos positivos en el control de la presión arterial alta. Sin embargo, no hay evidencias de que puedan reemplazar o ser una alternativa del tratamiento convencional.

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Incluso, para usarlas como complemento, lo idóneo es hacerlo bajo la supervisión del médico. En este caso en particular, queremos hablar de un método proveniente de la medicina oriental: la acupresión.

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Se trata de una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión en varios puntos del cuerpo para estimularlos y obtener beneficios sobre la salud. Su aplicación ha demostrado efectos positivos en la disminución de la presión en pacientes hipertensos. Aunque las evidencias son limitadas, un reciente estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinesugiere que puede incluirse dentro del plan médico para bajar la presión alta.

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Incluso, un estudio publicado en la revista médica Alternative Therapies in Health and Medicine destaca que este tipo de enfoques podría recomendarse junto al tratamiento farmacológico para regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Veamos a continuación algunos de los puntos de presión recomendados:. El punto de presión 1 va desde la parte posterior del lóbulo de la oreja hasta el centro de la clavícula punto 2.

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Se recomienda repetir el movimiento unas 10 veces, en cada lado del cuello. Incluso, son medidas que suele aconsejar el profesional tanto para controlar como para prevenir la hipertensión. Por lo tanto, resulta conveniente modificar el estilo de vida.

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Coincidiendo con esta misma publicación, algunas recomendaciones adicionales para abordar la presión alta son:. El consumo excesivo de sal se ha relacionado con el aumento de casos de presión arterial alta.

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Siempre se deben revisar las etiquetas de los alimentos y adquirir aquellos que estén libres de sal o muy bajos en sodio. Por ello, se recomienda la ingesta de los alimentos que los contienen:.

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Ejercitarse a diario durante unos 30 minutos es un buen comienzo para gozar de una mejor salud cardiovascular.

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Esto se debe a que la actividad física activa la circulación, ayuda a gestionar el estrés y, por ende, contribuye a regular la presión arterial. Por eso, no deben remplazar los tratamientos médicos y siempre deben considerarse un complemento. Asimismo, es primordial mantener controles médicos regulares, sobre todo tras detectar anormalidades en los niveles de presión arterial.

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Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital. Desde el año es redactora en Mejor con Salud y actualmente colabora en la sección editorial del Grupo MContigo.

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